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        减肥的方法五花八门，到底哪些能快速帮助我们瘦下来，下面就让monkey so品牌官网给大家说说一些快速减肥的方法！

1.早餐喝一杯温水。一夜的睡眠过后，身体处于缺水转态，此时一杯温水可以帮助我们快速补充体内水分，因此具有美容养颜的功效。一杯水能够帮助润滑肠道，促进肠胃蠕动。

2.养成晨起排便的习惯。正如第一点所说，早起一杯水之后有助于润滑肠道，身体就会产生排便发射。每天保证至少排便一次，否则宿便在体内堆积引起便秘，会影响身体的内分泌系统对减肥也是不利的。

3.生活要有规律。给身体设定健康的生物钟，早起早睡别熬夜，现在的年轻人喜欢熬夜晚睡这样对身体伤害很大，规律生活让身体能进入有序的可控状态。

4.利用生活中一切机会来运动。上下班如果离家近就可以步行前往，回家少乘电梯多爬楼梯，能站不坐，能坐不躺，晚上有时间也可以适量运动。运动前后也可以来一根monkey so蛋白棒补充能量。