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减肥，对很多人来说都是一个痛苦的话题，想要瘦却找不到方法，害怕用错方法一点效果也没有，到头来白忙活一场，那么减肥有什么好方法吗？monkeyso来告诉你减肥的好方法。

　　运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

　　健康减肥一定要遵循一个总原则，那就是：稳扎稳打，营养不减。首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。

　　3.新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的，七个饮食原则让减肥更健康。

　　无论再怎么着急减肥，我们都要坚持科学减肥、健康减肥的方式，monkeyso有近百位专业资深的营养师、健康管理师服务团队为用户提供即时、科学、一对一定制化健康管理方案服务，大家可以了解一下monkeyso。