Monkeyso一个致力于发展营养科学的品牌，向广大粉丝用户传播营养科学文化，提供相关膳食食品、健康管理方案，指导粉丝用户建立健康的生活习惯。

减肥瘦身时不止要有适量的运动，还要注意自己的饮食问题，那我们在减肥瘦身时不要吃哪些食物呢?

　　一、油炸类食物

　　1、油炸食品会产生高脂肪：油炸会把低脂肪的粮食、薯类、蔬菜等统统改造成脂肪含量20%以上甚至超过30%的高脂肪高热量食品，促进发胖。

　　2、油炸食品是维生素的“杀手”：它会使维生素B1几乎可以全军覆没，维生素B2也损失过半。

　　二、烧烤类食物

　　烧烤类食物由于是直接在高温下进行烤制，被分解的脂肪滴在火上加热，再与肉里的蛋白质结合，很容易产生一种叫苯并芘的致癌物质。且烧烤类食物含油含盐量都很高，脂肪含量也很高，会增加肾脏、肝脏的代谢负担

　　三、甜点类食物

　　基本上所有的甜品都含有大量的热量，非常不适合在减肥期间食用。它当中富含的大量糖，食用后不仅会造成血糖值的急剧升高还会造成脂肪的堆积。另外甜点中的糖还会造成皮肤暗沉和老化严重，长期食用甜点还会变得老态和肥胖。

　　四、碳酸类饮料

　　首先碳酸饮料中的主要成分二氧化碳，会对人体内的有益菌产生抑制作用，让消化系统受到破坏；

　　其次，碳酸饮料所含的热量是比较高的，它成分中含有大量的糖分，若是过多的饮用，就会致使身体摄入的糖分和热量过多暂时无法被消耗在体内转化成脂肪堆积，时间一长，就会诱发身体肥胖。