Monkeyso一个致力于发展营养科学的品牌，向广大粉丝用户传播营养科学文化，提供相关膳食食品、健康管理方案，指导粉丝用户建立健康的生活习惯。

减脂是一个漫长的过程，最重要的就是坚持，不坚持什么方法什么技巧都不管用，下面就让Monkeyso来告诉大家，怎么减脂？

　　1.少量多餐，保持高基础代谢，少量多餐非常简单，就是一天当中多吃几次饭，而每次的饭量都较小，这样能够避免两餐时间过长，导致人长时间处于饥饿状态。少量多餐，两次就餐间隔的时间短，这样有助于在不饿的情况下，在没有什么食欲的情况下吃的更少。不过这种方法对于上学或上班一族人来，并不是很好实现，毕竟条件有限，坚持不了几天可能就放弃了。

　　2.需要来几次高热量的“欺骗餐”。在刚开始减值的时候，节食量较大的话，身体会难以接受，且心理上也不容易接受。所以不少人喜欢偶尔来一次“欺骗餐”，让身体保持能量平衡摄入，但大家也应该把握好，欺骗餐并不是暴饮暴食，不是高油，高糖食物的摄入，而是应该能量消耗和摄入平衡，不然高卡路里饮食，不坚持运动效果就倒退了。