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迫切想要减肥的人，都会很想知道该如何快速减肥？想要减肥，我们可以先从小事做起，比如对待晚餐的态度，下面我们就让monkeyso来给大家讲一讲。

　　1.不要不吃晚餐

　　很多人减肥者为了减少热量的摄入，干脆就不吃晚餐了，但这种方式是不利于减肥的。不吃晚餐，会直接影响到身体的新陈代谢，另外会增加半夜吃夜宵的几率，建议大家，晚餐多以清淡为主。

　　2.不要吃剩饭

　　不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。

　　3.不要吃甜食

　　晚餐吃甜食，会使身体里的血糖，氨基酸，脂肪浓度就上升，晚餐后活动少，甜品中的糖分很难在身体中分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往，还有引发心血管疾病的可能。

　　4.不要吃太饱

　　晚餐过饱会影响睡眠，人经历了一天的学习和上班，大脑皮层已经很疲劳了，这时候你晚餐吃太饱会导致胀满的胃肠势必压迫周围的脏器，这些器官又会把这个信息传递给大脑，加重大脑的负担，大脑得不到足够的休息的话，这样往往会使得人变的很累。

　　5.不要吃完就躺下

　　吃完晚餐就躺下，非常不利于肠胃的消化，增加脂肪堆积的可能，会出现大肚腩或者大象腿。