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30+的女性们，代谢水平在不断下降，全身技能也逐渐衰退，那么30岁的女性该如何减肥?下面就让monkey so来给大家说一下吧。

　　一、选择正确饮食

　　慢就是快，都说磨刀不误砍柴工，好的身体素质和思维能力，是解决一切问题的前提。当自己每天都昏昏沉沉、有气无力时，需要改变的就不是那些事儿本身，而是自己的健康状况。我们偏爱经过科学验证的知识，是因为它们比鸡汤和美容养颜谣传，更能靠谱的改善我们的身体。

　　1、酵素不能减肥: 酵素也叫做酶，吃进肚子里也会被消化分解，不再具有任何功效。

　　2、吃胶原不能补胶原: 胶原蛋白也是一类蛋白质，会被消化成氨基酸再被人体吸收，无法变成脸上的胶原蛋白。

　　3、轻断食不益减肥: 轻断食只会让你更容易染上易胖体质。

　　4、骨头汤不补钙: 骨头可溶出的钙非常的稀少，汤里的奶白色不是钙而是脂肪微粒。

　　5、红豆薏米不“祛湿”: 遇到皮肤湿疹或水肿的状况，要找到科学的原因，单靠红豆薏米水不能有效解决。

　　二、选择正确减肥方向

　　1、不打针

　　打针“无资质无保障”的相信当代聪明的女性朋友，会比我更加的精明，毕竟需要注入身体内部的药物实在是不放心。

　　2、不吃药

　　毕竟是药三分毒，而市面上接大部分口服的减肥药都是泻药，这已不是秘密了。

　　3、切勿急于求成

　　身体不是一天胖起来的，同理减肥也不是一天瘦下去的。所有违反自然法则的操作都是需要承受相应的后果。。