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每一个要减肥的人都会牢记一句话，就是减肥不能吃太饱，吃东西七分饱就可以了，那么七分饱是多饱呢？下面就让monkeyso加盟代理来告诉大家把。

　　七分饱就是感觉可吃可不吃了，简单来说就是胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。

　　七分饱的标准，每个人其实都是不同的。这个需要我们自己摸索，需要一个不断感受和调整的过程。

五分饱：不太饱，感觉还能吃下很多。六分饱：有点饱了，感觉还可以再吃一点。七分饱：吃饱了，感觉可吃

　　有一个标准需要牢记，那就是：如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。然后，找到七分饱的度，把它作为自己的日常食量，就能预防饮食过量。