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沙拉中大多数都是低卡蔬菜，那么减肥时可以吃沙拉吗？下面就让monkeyso减肥加盟店来告诉大家吧。

　　其实，吃沙拉也是要讲究方法的，如果吃沙拉的方式不对，热量可能会很高，一般情况下，大家选择的低卡沙拉还是以热量低的蔬菜为主，但是沙拉的口味毕竟太寡淡，所以很多人吃沙拉的时候都会放一些沙拉酱。

　　但是很多传统的沙拉酱热量都不低，哪怕是放了一勺，热量也会直线上升。所以大家在选择沙拉酱的时候可以选择一些低卡沙拉酱，或者以苹果醋或者橙汁代替，避开沙拉酱里的能量炸弹。

　　沙拉里的配菜虽然大多是以低卡的蔬菜为主，但是有些配菜的热量也不低，比如牛油果。

　　想要沙拉低脂，第一点就是要抛弃高热量的沙拉酱。其实你完全可以换成低卡的油醋汁、黑胡椒等调味品，它们都是不错的沙拉搭配。鸡胸肉、三文鱼等低脂的肉类都是不错的沙拉食材选择。