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减肥需要少吃零食，零食吃多了不止会导致费胖，还会影响人们的圣体健康，下面就让monkeyso减肥加盟店来告诉你，减肥时不要吃哪些零食?

　　1.油炸食品

　　这类食物的热量是特高的，也是我们身边每天都必然会遇到的。任何一种食材，无论本身的热量有多低，在经过了油炸之后，热量往往都会增加30%以上，一些吸油率比较高的食材，热量更是翻倍上升。

　　2.膨化类食品

　　膨化食品在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品，多属于“五高一多”食品，即高碳水化合物、高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精。

　　长期大量食用膨化食品易引起肥胖症。此外，膨化食品大量食用后易造成人体的饱腹感，影响正常饮食，多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。

　　3.糖果

　　这类食物的特点是热量高、含糖量高，身体消化吸收特别快，更容易堆积脂肪、更容易饿，还容易导致糖上瘾，进而吃下更多的热量。

　　糖类除了是“身材杀手”之外，还是“皮肤杀手”，过量摄入糖分，会导致皮肤老化、发黄。

　　4.甜品

　　含有大量的糖、大量的色拉油，含糖量和脂肪含量绝对是增肥利器！这类食物中的奶油更是“隐形身材杀手”，不仅容易发胖，还容易引起血糖升高、血脂升高。

　　5.果干蜜饯

　　蜜饯由于经过高浓度糖浆的腌渍，水果中的水被大量的糖代替，含糖量高达60%以上，是一款高糖分、高热量、低维生素的零食。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，还会造成人体肝脏负担加重。