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怎么才能减肥？其实，把胃口变小也是一种方法，胃口变小并不是能变成只能吃一点点，这样也是不行的，下面我们就让Monkeyso来给我们说一下，怎么把胃口变小?

　　1、吃饭只吃七分饱

　　吃饭吃七分饱就足够了，如果吃饭吃太饱，吃太撑会给胃部造成压力，经常吃撑，就会导致我们的胃部被撑大，胃被撑大了，就会导致我们的食量越来越大。

　　2.三餐都要吃

　　不要缺席每一餐，一旦一顿饭不吃，你会感觉到饥饿，同时在下一餐下意识的吃的更多，而吃的多了就因为把胃撑大，所以要确保每顿饭都吃，每顿饭一定不要吃到饱。

　　3.吃饭要细嚼慢咽

　　吃饭时慢慢吃是老生常谈的话题了，慢慢吃会让大脑更准确的接收”吃饱“的信号，从你开始进食到大脑感受到饱需要约20分钟的时间。

　　4.吃饭前一杯水或者喝汤

　　喝水的好处很多很多，但是也要喝对。如果一次性喝水太多也容易把胃撑大。建议少量多次的喝水，尤其是饭前半小时喝一杯水，可以有效减小你的胃口，但注意的是不要喝太多哟。