Monkeyso一个致力于发展营养科学的品牌，向广大粉丝用户传播营养科学文化，提供相关膳食食品、健康管理方案，指导粉丝用户建立健康的生活习惯。

瘦身减肥期间，我们每个人都需要管住自己的嘴巴，如果有不好的饮食习惯，很有可能让我们的瘦身效果为零。那么瘦身期间要改掉什么坏习惯？

　　1.水果饱腹

　　不要过多的吃含糖量高的水果。很多人减肥都选择晚上不吃饭而吃一盘水果，水果中含有大量的果糖，其实这样吃的话只会过多的摄入糖分，倒还不如吃一个简单的晚饭对减肥有帮助。

　　2.吃宵夜

　　晚上吃夜宵后，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的时候，转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点点水，就可以避免变胖。拒绝了宵夜，身体就能全力消化转化晚餐，不积累多余脂肪，长期坚持就能让你更瘦。

　　3.偏食

　　①无肉不欢，煎炸炖煮，只要看见肉，就自动开始感觉饿。②中式的爱吃烧饼煎饼面条馒头，西式的爱吃华夫面包和披萨，可以一个月不吃肉，但是不能一天不吃米面。