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MonkeySo减肥效果良好，下面就让MonkeySo来说说，维生素怎么帮助减肥?

　　合理适量的补充维生素，不仅能满足我们身体对微量元素的需求，身体充满活力，情绪更加的饱满，也能助力减肥之路。有一个健康的体魄和积极的心态，对于减肥来说真的非常重要。

　　1、维生素A

　　食物中的脂肪在肠道内会被脂肪酶分解为脂肪酸和丙三醇，然后被身体吸收，有了脂肪酸脂肪细胞就会进行分化，从而变胖。维生素A能令脂肪细胞分化停止，抑制脂肪细胞数量的增加，缓解肥胖的趋势。

　　推荐食物：动物肝脏、鱼类、蛋类、禽类、奶制品、深绿色蔬菜。

　　2、维生素C维生素B是推动体内新陈代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化为热量时必不可少的物质。减肥时，配合营养餐使用，可以增强减肥效果，特别是可以缓解便秘、消除肚腩。

　　推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。

　　3、维生素D

　　维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。另外，控制卡路里减肥时，增加维生素D的吸收量有助于减肥，所以多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。

　　推荐食物：金枪鱼、鸡蛋、奶制品、黄油、鱼肝油、植物油。

　　4、维生素E

　　维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越小。缺乏维生素E，不仅人体基础代谢率降低，而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果哦。成人的维生素E供给量为15毫克/日。

　　推荐食物：花生、核桃等坚果类食物、瘦肉、乳制品、蛋类、麦芽。