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如今，很多人都热衷于减肥，关于减肥的问题，大家都想问一句：如何减肥？那你知道吗，其实做家务也可以减肥，下面我们就跟着Monkeyso一起来看看，做家务怎么减肥？

　　1.拖地

　　拖地1个小时，大约可以消耗200卡路里。拖地时必须弯腰前倾，双手来回运动，两腿一前一后交叉站立摆出弓步。尤其是拖地的时候，注意要用手臂的力量将拖把前后推移，双腿保持弓步。

　　2.擦窗户

　　擦窗户很简单，但是为了减肥，不要随意敷衍。在擦窗户时，注意手臂和身体的配合，双脚展开与肩部同宽，脚尖向外侧站立，高高举起双臂。这时有意识地伸展背部，臀部紧绷，重心向上移。膝盖弯曲，与脚尖保持一致的方向，身体不要前倾，慢慢地将腰部挺直。

　　这时，背部(脊椎起立肌)和大腿(内收肌、大腿四头肌等)都会得到很好的锻炼。

　　3.厨房洗碗

　　相对其他家务，收拾碗筷洗碗是平时在家里做得很频繁的家务。别小看简单的收拾餐具，它也是一种很好的减肥方法。收拾碗筷时，不要想着偷懒，一次性把所有餐具和剩饭剩菜收拾完毕，可以分成几次收拾，多跑几趟能够让你得到充分运动。连续一个礼拜，每天晚上洗碗15分钟，可以消耗560卡路里，相当于游泳2500米

　　4.晾衣服

　　晾衣服是每天都要做的家务，短短几分钟也可以做一套拉伸动作，扭转腰身时将身体略微向后仰，左右方向交换进行，可以锻炼腰部两侧肌肉。

以上就是几种常见家务活的一些减肥小知识，如果大家还想了解更多关于如何减肥的知识，就可以咨询Monkeyso。