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我们在搜索怎么减肥时，网上都会跳出很多的减肥方法，其中有一个就是根据时间点来减肥，那这种方法是一个减肥好方法吗？看时间点减肥又是怎样的呢？

　　1.早上6-8点

　　在早上适量的运动能够帮助体内毒素和垃圾的排出，而且身体在经过一晚上的消耗之后，身体内储备的热量几乎已经被全部调用转化了，在这个时间内选择锻炼，脂肪更容易被消耗，当然晨练不仅能够消耗脂肪，还能够改善神经系统功能，消除身体疲劳，让头脑保持清醒，增强身体素质。

　　2.下午4点到6点

　　根据实验证明，下午时段我们人体处在一天中的最佳生理状态中，在这个时候运动，效果会更好，特别是在下午的4:00~6:00，我们的体温心率都处在最高状态，肌肉关节更加灵活，肌肉的负荷强度也更高

　　3.傍晚6点-9点

　　实验证实，这个时间段健身比其他时间段健身肌肉可多增加22%，许多女性对“增肌”这个词很抵触，生怕自己会变成壮壮的女汉子，事实上，在荷尔蒙的影响下，女性想要练出明显的肌肉要进行很艰苦的训练，普通的增肌训练只能够巩固现有的肌肉组织不流失。增肌训练最大的好处在于能够提高身体新陈代谢率，延缓衰老。