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MONKEYSO在之前的一篇文章里提到过

青春是最常被拿出来谈论的话题

我想它之所以令人难忘，也令人憧憬

或许是因为那是我们人生最美好，最富朝气的时候

人总是对于易逝而美好的东西恋恋不舍

在青春里，我们敢想敢做，我们无惧别人的眼光

别人说这是初生牛犊不怕虎

我却说他是意气风发无可畏

“我有那无比绚烂的青春，于是我有了生机盎然的世界。青春如一片丰收恬淡的庄园，硕大的希望与幸福等待着我的一闪而过而采撷满怀。青春中没有等待的果实，只有昂扬的斗志去收获，青春里的我们虽没有指点江山的豪迈壮举但也不乏为了薄发而厚积的深沉。”

青春真的很妙

正在经历青春的人无畏的挥霍

度过了青春的人总忍不住驻足回首

而那些还没经历过青春的人，于我看来最幸福。

我想所有喜欢电竞的朋友们都因为昨天电竞选手UZI（简自豪）的一条宣告退役的微博炸了锅。

在最好的年纪，无奈告别自己最爱的事业，我想无论是亲身经历的他而言，或是每一个一路喜爱和支持他的人来说，都感到无比的惋惜。

最后他说：再见了我的青春

你说你感受到了勇者的洒脱吗？

我说有

但你说这里面有没有遗憾和落寞？

我想也是有的吧

但是青春真的就会因为如此而真的落幕吗？

我觉得并不是，就像有一个网友在他微博下面的留言里说到的一般

青春的时效很难被具体定义

似乎只要我们心态不老

就能永远年轻

就当做是这样吧，加油UZI，也加油

每一位在青春里娇纵灿烂的我们。

那么，今天想和大家聊一聊，导致UZI退役的

二型糖尿病，究竟是什么？

糖尿病是一组代谢疾病，身体不能产生足够的胰岛素或不能正确使用胰岛素。胰岛素在向细胞传送葡萄糖的过程中起着至关重要的作用。如果糖尿病患者的血糖控制情况不好，将导致身体很多器官受损，并带来并发症。血液中葡萄糖过多被称为高血糖。

症状包括疲劳、视力模糊、饥饿、严重口渴和排尿频繁。

2型糖尿病是糖尿病最常见的形式，90-95%的糖尿病病例为2型糖尿病。

2型糖尿病患者身体对胰岛素产生抵抗。

这就意味着身体不能使用胰岛素来吸收血液中的糖。通常发病于年龄较大的人群，并且比1型糖尿病发展更缓慢。甚至有的2型糖尿病患者没有任何症状。

2型糖尿病的治疗包括饮食、运动和药物治疗。此外，改变生活方式也有助于预防2型糖尿病。

（1）、定期进行血糖检查

血糖检查不仅仅针对糖尿病患者，其实普通人也该有定期进行血糖检查的意识。应该从45岁开始定期血糖筛查。对那些高危人群，更应该密切注意血糖情况。筛查一般有三种方法：糖化血红蛋白实验、空腹血糖实验和口服葡萄糖耐受实验。

（2）、保持健康的体重

肥胖是导致糖尿病的一部分诱因。保持健康的体重能很大程度上预防糖尿病。如果降低7%的体重，可以减少一半糖尿病风险。体重管理可以通过健康饮食和经常锻炼来实现。纤维有助于增加饱腹感，可帮助控制血糖、降低胆固醇和保持肠道的运动规律。全谷物、水果、蔬菜和豆类都是纤维来源。

（3）、保证充足的纤维摄入

纤维食物不仅对营养健康有益处，对于预防糖尿病也大有裨益。纤维有助于增加饱腹感，可帮助控制血糖、降低胆固醇和保持肠道的运动规律。全谷物、水果、蔬菜和豆类都是纤维来源。

（4）、饮食均衡

健康的饮食应该含有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质。尽量少吃或不吃甜食、加工食品、过咸的食物。尽量多吃全谷物、豆类、水果和蔬菜。

（5）、保持常规的运动量

常规体育锻炼可降低糖尿病和心脏病的风险。每天进行中等强度的锻炼30分钟，每周五天，如散步、骑行、远足、游泳等。

虽然现在糖尿病已经变成一种常见的慢性病，但是得了糖尿病也不需要恐惧，如今治疗糖尿病的手段越来越多，许多新的药物也都在涌现。不过管理好自己的身体，才是对生命最好的尊重。

大家很爱说“青春无悔”

我就在想我们需要无悔的是什么呢？

应该是把握住青春的每时每刻，

尽力在属于青春的时间里洒下自己的热血，这是无悔；

无悔更是在该奔跑、该激涌的岁月里，

有最好的体魄，最好的精力，

MONKEYSO,

不负这最好的韶华