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很多关注MONKEY SO一段时间的小伙伴肯定都对“MONKEY SO方案能量棒”，“MONKEY SO方案减脂”等词眼都不陌生，但是始终有些小伙伴并没有完全明白方案减脂到底是个什么情况，不敢来尝试，都心里想着：“天天看朋友圈发着那么“不可思议”的减脂案例，MONKEY SO真的有那么神奇吗？”

今天小编就来带你唠唠，到底什么是MONKEY SO方案减脂，而方案减脂跟普通的“减肥方式”又有什么区别呢？

传统的减肥方式

现在的女性对美的追求是越来越高了，特别是身材的要求，一些身材欠佳的小伙伴就开始尝试各种各样的减肥方法让自己拥有完美身材，减肥的方法有很多，像针灸减肥、抽脂减肥、纤体中心、瑜伽中心、健身中心、营养中心等等，接下来就让我们分别来看一下不同减肥方式的区别吧：

一 · 针灸减肥  

针灸减肥显得很恐怖，对医生的操作要求很高，遇到庸医你就惨啦！且不利于出血体质的肥胖者、血液病患者和凝血机制的问题者。一疗程从4、5千到上万不等。

二 · 抽脂减肥  

美容中心常用的项目为抽脂，抽脂越多，创伤越大，抽脂器械要在皮下搅动，损伤的不止脂肪，还有血管和神经。用药的过程中易出现血压升高心跳加速甚至休克。虽然我们能清楚抽脂是立杆见影的效果，但同时风险和费用又是最高的。

 极度肥胖者，想要在抽脂后保持较好的效果，往往还要做胃部切除手术。而因为脂肪记忆和代谢综合征的问题没有得到解决，根据你抽脂的部位收费，费用从几万到十几万不等，易复胖。

三 · 纤体中心减脂  

纤体中心通过仪器和手法为身材要求较高的客户服务。相比减肥，更应该叫塑型。一般来说纤体中心客户的BMI值都不高。一疗程的费用根据机构规模的大小从3、4千到上万不等。

减肥、减重、减脂是不同的概念，而从这三种物理型的减肥中心来看，界限都不太清楚以上的三类减肥方式，都是极容易复胖的。

四 · 瑜伽减肥  

瑜伽减肥是需要长期积累的，初学者不可能有 立竿见影的效果，不适合体重过大的肥胖者，适合保持体形和塑造形体的爱美人士。根据城市收入水平不同，瑜伽班每次的费用大概在100-200之间。

五 · 健身锻炼  

健身中心减肥效果因人而异，除了教练的专业水准，还有个人的意志力、配合程度等等， 而人体基础代谢对脂肪的消耗占到人体的70%，被动消耗，比如运动，只占到30%。对于体重严重超标的肥胖者来说，30%的代谢率不足以让他体形有明显的变化。私教的费用就很高了，按小时收费，从300-2000不等。

六 · 营养中心减肥  

营养中心减肥是许多发达国家目前风靡的减肥方式，他强调科学的指导，通过健康方案管理的形式让肥胖者自内而外的改善，效果明显，安全效果佳，他不仅能通过产品，让体脂快速减少，还能通过方案改善肥胖者的基础代谢能力，从而得到永久瘦身的效果。但费用很高，健康管理师按小时收费，一周期费用从几万到几十万不等。

减肥的方案我们看完了，接下来我们来看一下有哪些减肥产品呢？

传统的减肥产品

一 · 节食、代餐类减肥  

包含一些单一膳食纤维单一营养的代餐。其中以魔芋粉为代表。他的减肥原理就是用单一营养的东西吃到饱。最后的减肥成功其实是营养不良的结果。

二 · 减肥素类减肥  

它的原理是缩短食物在体内的停留时间，原本90分钟消化完的食物，30分钟就可以消化完，对身体有益和无益的都以最快速度排出体内。总体原理也是营养不良形成的减重效应。

三 · 腹泻类减肥  

腹泻类的减肥方式，中医以大黄、巴豆、蕃泻叶、荷叶等为代表；西医以酚酞为代表。主要作用不在减脂，而是减水；人体细胞的含水量约占体重的75%~80%,一旦出现脱水会严重的伤害人体健康，而且喝两口水就胖回来了，真的是“喝凉水”也长肉。

不管是哪一种方式，仔细研究，都有它的弊端。身体变得不健康，就是以上各种方式最大的副作用。而且因为都没有改善人体自身的基础代谢问题，和找到科学的维持方式。导致这些项目减起来不科学，维持起来不长久，极易反弹。

而MONKEY SO方案减脂通过健康科学的膳食方案，配合产品，使客户只减脂肪，不掉掉肌肉、水分、蛋白质来达到减重的目的，这才叫“真正的减肥”。

 那么MONKEY SO方案减脂是如何达到高效瘦身并使客户的体重良好保持不反弹的呢？

1.存在能量差（即摄入的能量小于消耗的能量）我们利用这个能量差，再加上我们的能量棒，从而达到减脂的效果。依从人体耗能顺序，达到只减脂肪，保护肌肉的效果，增加人体水分、蛋白质、肌肉率。

2.依从人体耗能顺序，达到只减脂肪，保护肌肉的效果。（我们的方案要控制碳水化合物的摄入，因为体内的三大供能物质是碳水化合物、脂肪和蛋白质，碳水化合物是人体的最直接能量来源。人体总是先利用碳水化合物来供能，当碳水化合物消耗完，再利用脂肪和蛋白质进行供能，所以我们方案控制碳水化合物的摄入，减少对胰岛素的需求，在能量棒的辅助下，从而达到只减脂肪保护肌肉的效果）

3.健康经过全面的三个阶段调理，逐渐恢复正常饮食，保持体重不反弹，我们方案一个疗程分三个阶段，分别是：

 第一阶段减脂期10天：控制糖分的摄入，促进脂肪燃烧，控制并改善三高症状。

 第二阶段脱敏期7天：调节体内消化机能进入良性减肥循环。

 第三阶段保持期7天：建立科学的饮食习惯进入永久保持。

 总结起来，MONKEY SO方案减脂的减脂原理就是：人体能量差、低升糖、全营养。

四 · MONKEY SO方案减脂 ≠ 盲目节食  

首先，我们要明白科学减脂和节食之间存在着巨大的区别。盲目的节食减肥主要是通过等比例地减少所有类别食物的摄入，每餐不吃或者吃得很少，摄入限制种类的食物以达到低能量摄入的目的。虽然控制了对热量的摄入，但是同时吃得太少也使身体无法获取充足全面的营养素。这种不恰当的节食方法会导致人体缺乏各种营养素、体重急剧下降、皮肤松弛、脱发、骨质丢失、身体免疫力低下等，并极易导致胃肠道疾病的发生，严重者可能会出现神经性厌食症等严重的身体问题。

而MONKEYSO 减脂饮食是在保证人体获取充足的必需营养素并通过低生糖食物获取饱腹感的前提下，减少人体热量的摄入，制造能量差（摄入能量＜消耗能量）以达到减肥的效果。

 在此过程中利用低升糖指数的原理，改善人体胰腺功能，解决由于胰岛素分泌过多而引起的肥胖问题；并且利用人体耗能的顺序（正常耗能顺序：糖原-脂肪-蛋白质），在方案中控制碳水化合物的摄入，利用脂肪分解供能，从而达到减脂目的。

五  · MONKEYSO方案：均衡营养  

节食会导致营养缺乏，而减肥过程中人体也需要摄入充足的营养素来维持正常代谢。如缺少蛋白质会导致肌肉含量下降基础代谢率降低、缺少B族维生素造成代谢障碍、缺乏膳食纤维会导致便秘等。另外，盲目节食造成的营养不良也可能让你越减越丑，营养素缺乏引起的肤色暗沉、皮肤松弛、脱发等问题随之而来。

而MONKEYSO 方案减脂饮食虽然比普通正餐的热量低，但能量棒含有丰富的营养素，方案中保证人体摄入足够的肉类及蔬菜之外，能确保提供充分的人体所需的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等各种营养素，让你健康地瘦下来。

六 · MONKEYSO 方案：不易反弹

节食时，由于身体得不到充足营养，大脑长期缺乏能量，就会自动开启“节能模式”，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率会降低。长期节食后，一旦恢复饮食，由于代谢的减慢会让脂肪更多沉积，所以节食减肥会更易反弹。此外节食使得瘦素(有助于变瘦的激素)水平降低，即使一年后也不能恢复，而促使你变胖的脑肠肽却上升，一年后也未能降下来。这两者的综合作用使节食者长期处于变胖的趋势。

MONKEYSO 方案减脂饮食含有充足的蛋白质、维生素、矿物质等，能保证人体正常代谢所需要的能量及营养素，特别是其丰富的蛋白质能避免肌肉流失，充足的水分摄入，能避免机体水分的流失，维持基础代谢率，减脂过程中帮助形成易瘦体质，增加瘦素分泌，减脂过后不易反弹。并且方案分为三个阶段：减脂期-脱敏期-保持期。脱敏和保持从能量摄入递增的角度慢慢过渡到正常饮食，避免反弹。

七 · MONKEYSO 方案：让你吃到饱

节食减肥时，你不仅要忍受饥饿感的折磨，肠胃也会因不规律饮食跟着受到伤害。长期如此，这种习惯性饥饿容易引起物极必反的效果，一旦坚持不住吃了，就可能大吃特吃，体重暴涨，还会让你的身体处于异常波动的亚健康状态。

MONKEYSO 方案减脂饮食能为你提供充足的饱腹感，不至于让你为了控制热量而遭受饥饿，并且有专属营养师每天监督你按时按点就餐，在避免因饥饿过度而引起的暴饮暴食体重暴涨等问题的同时还促使你养成了良好的习惯。

八 · MONKEYSO 方案：维持并促进健康

节食时，过度控制食物的摄入，使胃酸没有被消耗完，多余的胃酸就会刺激胃黏膜，可能会引发慢性胃炎、胃溃疡等问题。而长时间节食，身体各细胞因得不到足够的营养补给，就会损害到大脑和皮肤，出现记忆力减退等症状，甚至可能造成内分泌失调等问题。

高蛋白、低脂、低碳水化合物的MONKEYSO 方案减脂饮食，在保证人体每天所需的营养素与基础能量供给的前提下，再减少热量，所以并不会对健康造成伤害。并且可以在长时间专属营养师的指导下科学饮食、均衡营养，达到长期营养健康的目的。

总结一下下

爱美之心人皆有之，但是爱美要选择正确科学的方法，减肥之事可大可小，若选择不靠谱不科学的方法减肥甚至会对身体造成不可逆的坏影响，而选择科学的减肥方法则会让你在不知不觉中健康拥有好身材！

MONKEY SO减脂方案是循序渐进的，先控制碳水化合物的摄入，然后到后面逐渐添加饮食量，过渡到正常饮食，保持体重不反弹。通过能量棒和一日三餐（家常菜）得搭配，摄入全面的营养，促进体内分泌燃脂所需要的脂肪分解酶，以及辅酶，让整个减脂过程，能够均衡健康持续下去，这就是全营养。

科学原理基础保障，为脂肪超标的人群制定有针对性的、定制化的健康管理方案，这就是MONKEY SO营养师一对一方案减脂。

真正做到了不挨饿、不吃药、不反弹，而且能终身受益的减脂效果！健康营养管理师全程指导顾客监督爱你服务顾客从开始到结束，对用户安全健康负责，让每位从MONKEY SO走出的客户，都拥有健康完美的身材！