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科学减肥

高尿酸的人,身体会出现这3个症状,一定要及时发现

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高尿酸仅次于三高成为发病率第四的疾病;因此今天monkeyso营养师为大家科普高尿酸症,希望能够帮助到更多的人。

 

在人体新陈代谢的过程当中会产生尿酸,然而高嘌呤的食物和一些不良习惯都会引起尿酸值的上升,给我们的身体带来更严重的伤害。因此大家要留意发现高尿酸症哦!


以下是高尿酸症的症状以及产生的原因,一起来了解一下吧!

 

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1、关节症状

体内的尿酸高后,由于尿酸在关节处沉积结晶,便会出现关节红肿、疼痛、僵硬、发热、麻木、酸胀等症状,一旦发现,最好及时检查。若是因尿酸高所致,就要及时控制尿酸了,以免造成急性痛风发作。

 

 

2、痛风症状

长期体内尿酸高的人,会引起痛风发作。痛风是一种严重的关节性疾病,很多时候会急性发作,常表现为出现关节的剧烈疼痛,这种情况大多发生在夜间睡眠中,患者常因疼痛而惊醒。最常见的发病部位在脚拇趾关节,其周围的皮肤发红,有明显肿胀,皮肤处的温度升高,让人疼痛难忍,影响关节活动。

 

 

3、肾脏出现病变

由于尿酸无法顺利的通过肾脏排出体外,会增加肾脏负担,导致肾脏出现病变,这样就有可能引发肾炎,肾脏出现肾功能不全。这样晨起解手时,尿液常呈泡沫状,尿检后可发现蛋白尿症状。

 

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看完上面的高尿酸症状,我们在来了解一下预防高尿酸症的方法吧!

1、调整不良的生活方式

注意平时健康饮食,戒烟限酒,坚持适度的运动,保持好体重。尽量避免经常食用高嘌呤的食物,比如动物内脏、海鲜、高汤等,含酒精的饮料都最好忌饮,尤其是啤酒。每周做一些有氧运动,比如快走、慢跑等。还要注意控制好自己的体重,尽量在标准的体重之内,每日饮水不低于2000毫升,不多余3000毫升,以白开水,矿泉水为主,不要饮用浓茶,咖啡,碳酸饮料等。

 

 

2、注意碱化尿液

可以间断性服用一些小苏打片,来碱化尿液,从而可使尿酸结石溶解。

 

 

3、积极控制危险因素

尿酸高的人除了要降低尿酸外,还要预防和控制好高血脂、高血压、高血糖和肾病等慢性疾病的发生。

 

 

4、可以适量采用食疗方法排酸

可以常吃猕猴桃、番茄、卷心菜、土豆、苦瓜、薏米等能够有助降低并排除尿酸和废物的食物,达到预防和改善痛风的效果。

 

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