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科学减肥

减肥瘦身原来是这么回事儿

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许多人觉得减肥瘦身就是少吃多运动,觉得肥胖是因为营养过剩,其实不然肥胖的根本是脂肪过剩,其它(四十多种)营养缺乏,导至缺乏脂肪代谢的酶,肝脏代谢能力下降。

 

减肥瘦身

 


肥胖如果不是营养过剩,那还能是什么呢?没错,肥胖是营养不均衡导致的,由于不规律的饮食,代谢不掉的热量,转化成脂肪囤积造成的。吃的不一定多,但脂肪代谢不掉,所以常听说:喝水都长肉!这是一种疾病,代谢类的慢性疾病。是脏器功能下降的现象,尤其是肝脏!1公斤脂肪由7700千卡热量转化成的!

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减肥瘦身

 

摄入太多的热量从而导致发胖,而非营养过剩导致发胖。而脂肪只有在营养均衡的前提下才会被燃烧。

 

盲目暴力节食或绝食简直就是减肥瘦身是陷井,截掉了营养,叫减肌肉,饿肚子,脂肪不会走,走掉的是肌肉和水,因为节食缺乏营养,导至脂肪代谢下降,形成恶性循环,虽然称体重会下降,那是肌肉和水的重量, 本来脏器功能下降,这样饿会更糟,所以恢复饮食后反弹很快,越减越肥。更可怕的是节食后的报复性反弹。

 

回想一下18岁的时候怎么吃都不长胖就能明白个大概了身体机能好燃脂能力强,就明白了。如果身体在悄然发胖,说明身体开始走下坡路了。那么就该考虑纤体了!尤其女人过了35岁!   推荐阅读:减脂午餐食谱大全丨减脂又营养

 

上面就是减肥瘦身的这些事儿,从营养科学的角度来分析肥胖的根源和减肥瘦身,减肥其实很简单!切记一句话:脂肪在营养全面均衡的前提下才能被燃烧!

 

 

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