减脂期只吃鸡胸肉?这4种肉可替代

今天给大家总结了四种肉类,可以代替鸡胸肉。减脂期间只知道吃鸡胸肉?你真的太落伍了,试试这4类肉,效果好

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看完这个,你的减脂就成功了一半!

减脂过程中的陷阱多多,问题多多,以上是通过很多朋友的留言出现的问题,总结的一些具有代表性作为回答。做为给爱好者和初学者的建议

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减脂营养素,瘦不了是减肥营养不均衡

减脂这么久一直没有瘦,其实你胖的原因很有可能是吃的太少!先看看减肥不能少的7种营养元素,它们都是怎么影响你胖瘦的!

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减脂餐与增肌餐的区别,不要搞混了

在减脂的时候并不想增肌但减脂餐和增肌餐对热量的控制都是有的因此看起来雷同,今天monkeyso营养老师为大家区分减脂餐与增肌餐的区别,胖友们注意啦!

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减脂餐食物热量表

减脂最重要的是饮食!你吃进去什么,在一定程度上是和你的体型成正比的。如果你的饮食不控制,即使你运动量再大也不会有丝毫体型上的变化,这是个摄入与消耗的问题,比如你跑步一小时消耗300大卡。基本上你喝一瓶饮料就补回来了。

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白菜减脂法,减脂瘦身的必选课

每日饮食两餐吃白菜,清炒水煮都可以吃了减肥效果明显。要是你也想快速瘦身还能多吃醋白菜,醋与白菜的结合是有效的瘦身食品

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运动以后持续出汗是在消耗热量?健身和节食减肥效果哪个好?

近年来关于健身和减肥/减脂的理论矛盾居高不下;健身房会人为健身可以提高身体的基础代谢能力消耗更多脂肪,不过仅仅是健身的话减肥效果并不理想。

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减肥餐里的“主心骨”太清淡不好吃,加上这个,保准香甜还减脂

减肥餐总是差强人意,因此即使是需要减脂的,也是需要吃一些肉类或者是蛋白质,不然人体的热量会跟不上需要

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用小碗吃饭有助于减肥!

MONKEYSO让营养科学走进每一个家庭!

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