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有些减脂食谱并不是科学合理的，按照有些博主推荐的方法，有可能肉减不了，还会引起大量掉发等问题，下面就让MonkeySo来为大家解答一下，健康早餐减脂食谱可以是怎样的？

　1.煮鸡蛋一个、低脂奶一杯、玉米一根（约380千卡）

　2.红薯一个（200g）、豆浆一杯、鸡蛋一个（约300千卡）

　3.蒸南瓜200g、低脂奶一杯、苹果一个（约210千卡）

　4.杂粮粥200g、鸡蛋一个、香蕉一根（约320千卡）

　5.燕麦片60g、低脂奶一杯、圣女果6-8颗（约350千卡）

　6.蒸芋头200g、豆浆一杯、鸡蛋一个（约300千卡）

　7.水饺6-7只、豆浆一杯、黄瓜半截（约320千卡）

　以上就是健康早餐减脂食谱的吃法，如果大家还想了解更多关于减脂食谱的事情，就可以咨询MonkeySo。