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最近减脂食谱忽然间就风靡起来，人们纷纷开始跟着减脂食谱来吃，那么梨形身材的女生可以选择什么减脂食谱？下面就让MonkeySo来为大家解答一下。

　　碳水类：以低GI、饱腹感强健康粗粮为主，如糙米、意面、黑麦、红紫薯、山药、燕麦为主。玉米很少吃，因为啃起来慢且带饭占地方；

　　蛋白类：高蛋白、低脂肪的肉类鱼虾和蛋类，如鸡蛋、鸡胸肉、去皮鸡腿肉、牛腱、龙利鱼/巴沙鱼、虾等。豆腐吃得比较少，因为没有肉蛋的口感好～

　　蔬菜类：一般蔬菜都是比较健康的，所以没有太多限制，我优先选择耐放、易处理的为主，考虑到买菜和做饭时间有限。吃得比较多的有青椒、蒜苔、西葫芦、卷心菜、娃娃菜、菠菜、番茄、茄子等。菌菇也是我的爱，丰富口感、增加营养的炒菜煲汤必备；

　　水果：光看热量没用，GI也非常重要。蓝莓、草莓、桃子、凤梨等等都是我的最爱，香蕉做甜点会用，西瓜、荔枝、榴莲很少吃。