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瘦身的概念比减肥来得更健康更理性，因此采取的方式也应该更科学。但是在瘦身之前，我们也要了解一下，标准体型是怎样的？

　　1.标准体型特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。整形专家说，很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了，因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好，除了控制饮食搭配低脂

植提纤外，还要作全身的运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。

　　2.美丽身材的标准：从体质指数来看，最标准的身材BMI值在20-22之间，BMI是营养师用来评判身体肥胖标准的一个指数。

　　正常体重：18.2-22.9

　　过重：23-24.9

　　一级肥胖：25-29.9

　　二级肥胖：>30