Monkeyso一个致力于发展营养科学的品牌，向广大粉丝用户传播营养科学文化，提供相关膳食食品、健康管理方案，指导粉丝用户建立健康的生活习惯。

MonkeySo有近百位专业资深的营养师、健康管理师服务团队为用户提供即时科学、一对一定制化健康管理方案服务，下面让MonkeySo的老师来给大家讲解一下。

　　1、21天减肥法前三天十分艰苦，但一定要坚持，断食期间饿了就喝水，一开始最好喝白开水，第二天很难熬，可以加一点儿盐或蜂蜜，注意，蜂蜜只能加一点点。第三天很累，头晕眼花，最好不要从事体力劳动。

　　2、21天减肥法第四天早上起来先喝点温水暖暖胃，再进食。吃水果的时候一定要很小口很小口的吃，不然会胃痛。菜一定要水煮，只放一点儿盐，不好吃，但为了瘦腰坚持。推荐果蔬：苹果、黄瓜、娃娃菜。西红柿不宜空腹吃，西瓜、甜瓜、葡萄等甜度高的水果不推荐。

　　3、21天减肥法第三阶段后，胃已经变小了，所以六分饱就能满足。但要注意一个问题，不吃的时候忍一忍就过去了，一旦开始吃，很多人会控制不住暴饮暴食，那之前的努力就白费了。建议饭前半小时吃一个苹果或者喝些水，饭前喝汤，吃饭细嚼慢咽。

　　MonkeySo为用户提供了体检数据分析、健康情况调查、 健康档案建立、 健康方案规划、 方案原理讲解、方案执行指导等 系列服务，

帮助用户减脂的同时树立起健康的饮食习惯。大家有什么减肥的问题，可以搜索MonkeySo进行详细咨询。